click

10 Καθημερινές Συνήθειες Που Δεν Ξεχνούν οι Ευτυχισμένοι Άνθρωποι



  • Γράφτηκε από τον 

Παραπονιέστε γιατί δεν νιώθετε ευτυχισμένοι άνθρωποι και απορείτε πως κάποιο άλλοι αντίθετα με εσάς είναι συνεχώς ευτυχισμένοι ακόμη κι όταν έχουν προβλήματα;
Ψάχνετε το νόημα της ζωής και τον τρόπο να γίνετε μέρος της ομάδας “ευτυχισμένοι άνθρωποι” και δεν βρίσκετε τον τρόπο να το καταφέρετε;

Ας δούμε 10 απλές καθημερινές συνήθειες που τις έχετε εγκαταλείψει προ πολλού και μαζί με αυτές και το μονοπάτι για να είστε και εσείς ευτυχισμένοι και ήρεμοι.

Συνειδητή αναπνοή.
Μα δεν κουραστήκατε να διαβάζετε και να ακούτε πως η σωστή αναπνοή και ο διαλογισμός σας βοηθά να βρείτε τον ευατό σας και την ηρεμίας σας; Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ελέγχετε την αναπνοή σας.
Βαθιές εισπνοές, μετρήστε ως το 3 και εκπνεύστε! Επαναλάβετε 10 φορές και θα δείτε την διάθεσή σας να αλλάζει αμέσως.

Χαμογελάστε στους ανθρώπους.
Το χαμόγελο δεν είναι κάτι που πρέπει να μοιράζεται με το σταγονόμετρο, ούτε σας ανήκει αποκλειστικά. Το να χαμογελάτε στους ανθρώπους γύρω σας μόνο καλό μπορεί να σας αποφέρει. Από μόνο του το χαμόγελο βοηθά στο να σπάσει ο πάγος και θα κάνει τους ανθρώπους πιο θετικούς απέναντί σας. Χαμογελάστε και δεχτείτε την θετική ενέργεια των άλλων γύρω σας θα σας φτιάξει σίγουρα τη μέρα.

Ευχαριστώ.
Η μαγική λεξούλα που την χρησιμοποιούμε όχι μόνο όταν κάποιος μας εξυπηρέτησε σε κάτι, αλλά και για να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας για όλα τα όμορφα, μικρά και μεγάλα πράγματα που μας συμβαίνουν στην ζωή μας. Να λέτε “Ευχαριστώ” ακόμη και για αυτά που θεωρείτε δεδομένα και απολαύστε κάθε στιγμή της ζωής σας.

Απολαύστε κάθε τι.
Ο χρόνος σας πιέζει, τα χρήματα δεν φτάνουν, οι απαιτήσεις σας έχουν “τεντώσει”,τρέχετε και δεν φτάνετε όλη μέρα, κάθε μέρα! Τώρα καθίστε και απολαύστε την γεύση του φαγητού που τρώτε, την καρέκλα που κάθεστε, το μαξιλάρι που κοιμάστε και δώστε σημασία σε όλα αυτά που κάνουν την ζωή μας πιο εύκολη και πιο άνετη. Αυτά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν ξεχνούν ποτέ να τα απολαμβάνουν.

Μείνετε ήσυχοι για λίγο.
Από την στιγμή που ανοίγετε τα μάτια σας ως την ώρα που θα ξαπλώσετε έχετε κάτι να κάνετε, κάτι να τακτοποιήσετε, κάτι να ρυθμίσετε. Οικογένεια, δουλειά, φίλοι,γνωστοί και άγνωστοι κάτι θέλουν ,κάτι περιμένουν από σας. Φτιάξτε λοιπόν 15 λεπτά από την μέρα σας μόνο για σας και βρείτε το χρόνο να ηρεμήσετε. Συγκεντρωθείτε, αναπνεύστε βαθιά και απολαύστε την ησυχία κάνοντας ...τίποτε! Γεμίστε από ησυχία και ηρεμία και νιώστε ευτυχισμένοι ξανά

Τεντωθείτε.
Έχετε δει τις γάτες πως τεντώνονται όταν ξυπνάνε και πως ξεμουδιάζουν γουργουρίζοντας;
Αυτό ακριβώς κάντε κι εσείς... εν χρειάζεται να ξέρετε γιόγκα, αν και κάποιες βασικές ασκήσεις θα βοηθούσαν πολύ. Μπορείτε απλώς να ξεκινάτε την μέρα σας με ελαφρύ Stretching ή να μην το ξεχνάτε στην διάρκεια της ημέρας. Ούτε αυτό το ξεχνάνε οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γιατί αγαπούν το σώμα τους και τον εαυτό τους.

Χορέψτε.
Φυσικά όταν τον περισσότερο καιρό έχετε τα νεύρα σας και τις μαύρες σας ,λογικό είναι να μην κάνετε κέφι για χορό. Άλλωστε ο χορός είναι μια έκφραση χαράς και ικανοποίησης και μόνο οι ευτυχισμένοι άνθρωποι βρίσκουν τρόπο να την εκφράσουν. Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίες ούτε να πάτε για φεστιβάλ χορού. Σηκωθείτε, κουνήστε τα ποδαράκια σας, λικνίστε τους γοφούς σας,πιάστε το ρυθμό με τα χεράκια σας και ...αυτό είναι! Χορεύετε και χαίρεστε, ακόμη κι όταν δεν είστε ,μέσα στο ρυθμό. Μη σας πω,ότι τότε είναι ακόμη καλύτερα!

Ηλιοβασίλεμα.
Δεν χρειάζεται να τρέχετε ως την Σαντορίνη, ούτε να κρατιέστε χεράκι χεράκι με κάποιον για να αξίζει το ηλιοβασίλεμα που θα δείτε. Απλώς σταθείτε και απολαύστε τα χρώματα που βάφουν τον ουρανό, τα σύννεφα πως αλλάζουν σχήματα και τον ήλιο να χάνεται κατακόκκινος. Αυτή η εικόνα από μόνη της όπου και να είσαι, είναι μαγευτική και σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένος άνθρωπος.

Ονειροπολήστε.
Στο σχολείο οι μαθητές που ονειροπολούσαν άκουγαν κατσάδα και οι σκληρά εργαζόμενοι άνθρωποι το θεωρούν χάσιμο χρόνου στην διάρκεια της ημέρας. Μάθετε λοιπόν, ότι το να ονειροπωλεί στην διάρκεια της ημέρας είναι μια μοναδική ευκαιρία για να κάνει το μυαλό σας reset από τα προβλήματα και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει και να ανανεωθεί για τις απαιτήσεις της ημέρας του. Έστω και ένα μικρό διάλειμμα για ονειροπόληση την μέρα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να θυμηθείτε πως νιώθουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι.

Αφιερώστε την προσοχή σας.
Μια τελευταία συνήθεια που θα φέρει την ευτυχία μέσα σας είναι το να αρχίσετε να δίνετε προσοχή σε μικρά και ασήμαντα πράγματα γύρω σας. Για παράδειγμα το πόσο υπέροχα ακούγονται τα πουλιά το πρωί, πόσο υπέροχα χρώματα έχουν τα λουλούδια στα πάρκα, πόσο τέλεια είναι μια αγκαλιά που κρατάει λίγο παραπάνω από το συνηθισμένο,την απίστευτη αίσθηση να περπατάς ξυπόλυτος στην παραλία ή στο γρασίδι... Αυτά τα μικρά ,ασήμαντα και καθημερινά μπορούν να σας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένο άνθρωπο.

Μην τα ξεχνάτε. 10 καθημερινές συνήθειες που από εσάς εξαρτάται αν θα είστε ή όχι ευτυχισμένοι άνθρωποι.



Ramonas

Email: radio@ramona.me

Founder of Ramona.me

Προσθήκη σχολίου

Περί Ευθύνης

Tα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση του Ramona Radio Tv blog. Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατά την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη. Επίσης δημοσιεύουμε κάθε σχόλιο καθώς ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζεται ελεύθερα. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα στην μη δημοσιευσή συκωφαντικών η υβριστικών σχολιών. Το Ramona Radio Tv news ουδεμία αστική και ποινική ευθύνη φέρει για τα άρθρα που αναδημοσιεύει η ευθύνη ανήκει στους συντάκτες των αρθρων.

επιστροφή στην κορυφή

 

Screenshot 64